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          身心放鬆DIY 現代人生活緊張、忙碌、壓力大，身心難得放鬆，而能否放鬆身心是健康快樂與否的重要因素。 一個人身體沒能放鬆，大部份是由於心情不平靜，心不靜則身不鬆，身不鬆造成心?住商房屋韝ㄞ鈶R。鬆和靜互為因果，互相影響，因此要放鬆必須先要入靜，要入靜則要先使心情安靜、平靜、寧靜，如此身心自然得到放 烤肉鬆。 在此介紹一些適合繁忙的現代人，可藉以放鬆心情、抒解壓力、消除疲勞的方法：一、盪氣法： 在任何時間、地點、場合，以任何姿勢?買房子ㄔi練功。全身放輕鬆、排除雜念，心裡默唸「左」、「右」，不需要和呼吸配合，默唸「左」時，同時「內視」左手手心 (勞宮穴)，默唸「右」時，同時內視右手手?西裝腄C內視就是閉著眼睛看，也就是輪流「想」、「意守」左右手心。這樣做一會兒，手心會有麻、熱、脹、癢、冷等感覺，甚至可感到一股氣流在左右手心間來回振盪，並從手心循 燒烤手臂往上滲透。這時，精神愉悅、身體舒鬆，疲勞和不適逐漸緩解消失。 二、踏氣法： 　　練功時，心裡默唸「左、右」，默唸「左」時，內視或意守左手手心和左腳腳心(湧泉穴)，默唸「右」 室內設計時，內視或意守右手手心和右腳腳心，然後再想像雙腳好像踩在小翹翹板上，默唸「左」時，左低右高，默唸「右」時，右低左高，效果會更好，但只能心動而腳不動，這樣做一會兒，全身會輕飄飄或有充氣的膨脹感 酒店兼職，全身自然放鬆，有時練功時不自覺就進入夢鄉了。 　三、揉氣法： 在安靜的環境中，避免受到打擾驚嚇，端坐於高低適合自己體位的椅上(身體和大腿成九十度，大腿和小腿成九十度)，雙手手心向下平放在膝蓋上，含胸拔背、全 房屋買賣身放鬆，閉眼，以最慢的速度將雙手手心慢慢抬起，至臂、肘成九十度時，再慢慢將手心翻轉成雙手手心相對，然後兩手慢慢向內靠攏(會有阻力感)，在雙手將要合攏時，再將雙手手心慢慢向外分開，這時會感到雙手手心之間有一股吸力，雙手分開至?酒肉朋友P肩同寬時，再重新向內合攏，如此一開一闔，雙手手心會產生麻熱脹的感覺，並逐漸蔓延到全身，這個方法對身心協調有很大的幫助。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 辦公室出租  .